

הטלפון לא הבעיה. המוח שלכם – אולי כן?
אנחנו נוטים להאשים את הטלפן כגזלן זמן וכמטרידן. מחקר חדש מגלה שב 89% מהמקרים זה בכלל לא הוא, זה אנחנו. הנה תרחיש מוכר למדי: התיישבתם...


הקשבה אמיתית, באה מאקטיביות או פסיביות (או מה שבניהם)?
הקשבה אמיתית: אקטיביות, פסיביות או אמנות ההשתהות- Lingering הקשבה לכאורה זה פשוט, אך בפועל מדובר באחת מהיכולות המאתגרות והעמוקות ביותר...
15 טכניקות לתרגול יומיומי של קבלה רדיקלית:
15 טכניקות לתרגול יומיומי של קבלה רדיקלית , מחולקות לפי סוג מצב: סוג מצב טכניקה לתרגול קבלה רדיקלית כאב פיזי להניח יד רכה על המקום הכואב...


קבלה רדיקלית: לא לוותר – אלא להפסיק להילחם
מהי קבלה רדיקלית? קבלה רדיקלית Radical Acceptance - מושג שמגיע מתוך גישת DBT – טיפול דיאלקטי התנהגותי, שפותח על ידי הפסיכולוגית מרשה...


האם כדאי ללכת לטיפול זוגי גם אם רק אחד מבני הזוג רוצה?
כן – בהחלט. לא רק שכדאי – לעיתים זו הדרך היחידה להתחיל שינוי. 1. גם אדם אחד יכול לחולל שינוי במערכת יחסים מערכת זוגית היא כמו ריקוד – אם...


נישואים פתוחים: בין חירות לבחירה ומחיריה
בעשור האחרון אנו עדים לעלייה בשיח הציבורי סביב נישואים פתוחים – מערכות יחסים זוגיות בהן אחד או שני בני הזוג מקיימים קשרים אינטימיים עם...


💜💙💚 אין שוויון בזוגיות – יש הדדיות, זה המפתח הסודי לזוגיות חזקה לאורך שנים.
אנחנו מחונכים לשיווין ומצפים לשוויון. ציפייה שהורסת חיים רבים. 🔄 שוויון זה לא העניין. הדדיות – כן. הטעות הנפוצה ביותר היא לחשוב שצריך...


נטישת מסלול קריירה- תופעת "המדרגות השבורות", השפעות של חווית משבר אישי על נתק ממסלול תעסוקה קיים .The Broken Stairs Phenomenon
תקציר תופעת "המדרגות השבורות" (The Broken Stairs Phenomenon), אותה חקרתי בעבודת הדוקטורט שלי באוניברסיטת מידלסקס, מתייחסת למבוגרים צעירים...


שבע תגובות שהורסות התנהגות נרקיסיסטית
האם הרגשתם לכודים בשיחה מניפולטיבית עם נרקיסיסט? האם אתם מבינים מאוחר יותר לאיזו תכסיסים נפלתם? אל חשש, שבע תגובות שיוצגו לפניכם, יעזרו...


למה אנחנו לא באמת סולחים על פגיעות עד הסוף?
למרות שאנו מכירים בחשיבות הסליחה ובסכנות שבהצטברות כעסים, לעיתים קרובות אנו מגלים שהכאב, הזיכרונות והרגשות השליליים ממשיכים ללוות אותנו...