אנחנו נוטים להאשים את הטלפן כגזלן זמן וכמטרידן. מחקר חדש מגלה שב 89% מהמקרים זה בכלל לא הוא, זה אנחנו. הנה תרחיש מוכר למדי: התיישבתם...

הקשבה אמיתית: אקטיביות, פסיביות או אמנות ההשתהות- Lingering הקשבה לכאורה זה פשוט, אך בפועל מדובר באחת מהיכולות המאתגרות והעמוקות ביותר...

15 טכניקות לתרגול יומיומי של קבלה רדיקלית , מחולקות לפי סוג מצב: סוג מצב טכניקה לתרגול קבלה רדיקלית כאב פיזי להניח יד רכה על המקום הכואב...

מהי קבלה רדיקלית? קבלה רדיקלית Radical Acceptance - מושג שמגיע מתוך גישת  DBT – טיפול דיאלקטי התנהגותי,  שפותח על ידי הפסיכולוגית מרשה...

כן – בהחלט. לא רק שכדאי – לעיתים זו הדרך היחידה להתחיל שינוי. 1. גם אדם אחד יכול לחולל שינוי במערכת יחסים מערכת זוגית היא כמו ריקוד – אם...

בעשור האחרון אנו עדים לעלייה בשיח הציבורי סביב נישואים פתוחים – מערכות יחסים זוגיות בהן אחד או שני בני הזוג מקיימים קשרים אינטימיים עם...

אנחנו מחונכים לשיווין ומצפים לשוויון. ציפייה שהורסת חיים רבים. 🔄  שוויון זה לא העניין. הדדיות – כן. הטעות הנפוצה ביותר היא לחשוב שצריך...

תקציר תופעת "המדרגות השבורות" (The Broken Stairs Phenomenon), אותה חקרתי בעבודת הדוקטורט שלי באוניברסיטת מידלסקס, מתייחסת למבוגרים צעירים...

האם הרגשתם לכודים בשיחה מניפולטיבית עם נרקיסיסט? האם אתם מבינים מאוחר יותר לאיזו תכסיסים נפלתם? אל חשש, שבע תגובות שיוצגו לפניכם, יעזרו...

למרות שאנו מכירים בחשיבות הסליחה ובסכנות שבהצטברות כעסים, לעיתים קרובות אנו מגלים שהכאב, הזיכרונות והרגשות השליליים ממשיכים ללוות אותנו...