הטלפון לא הבעיה. המוח שלכם – אולי כן?
אנחנו נוטים להאשים את הטלפן כגזלן זמן וכמטרידן. מחקר חדש מגלה שב 89% מהמקרים זה בכלל לא הוא, זה אנחנו. הנה תרחיש מוכר למדי: התיישבתם לעשות משהו חשוב – לסיים דו"ח, לשלם מיסים, או אפילו לקרוא מאמר בלינקדאין 😅 – ואז באינסטינקט שולחים הודעה קטנה, בודקים מייל, נכנסים לרגע לרשתות, ופתאום עברו 40 דקות ולא התחלתם כלום. מוכר? גם לי. הרחיקו את הסלולרי? עדיין תמצאו איך לבזבז זמן- אז אנחנו כועסים על הטלפון. מאשימים אותו בכל הסחות הדעת. אבל מחקר חדש שהתפרסם ב־Frontiers in Computer Scienc
טיפול בצאצא מבוגר שמסרב לקבל טיפול נפשי? מה עושים עם ילד בוגר, הזקוק לטיפול, אך מסרב להגיע?
אחת הפניות הקשות והמורכבות בקליניקה מתחילה בשיחת טלפון כאובה וסוערת. על הקו, פניה של הורים מותשים, לעיתים מבוהלים, מספרים על בן או בת בוגרים במצוקה עמוקה: דיכאון, הסתגרות בחדר, התפרצויות זעם, תובענות, לעג וציניות יחד עם התנכרות להורים. חוסר תפקוד מוכלל, קשרים הרסניים, וכמובן תלות כלכלית ממושכת, שנתפסת כמובנת מאליה. הם רוצים עזרה. הצאצא/ית-מסרב /בתוקף. מקרים אלה מפעילים כמעט כל מטפל. מדובר בסבל ברור, יש דחיפות, ויש חלל בחדר: מי שעבורו מבקשים טיפול, אינו מוכן להיות מטופל. ההרגש
כשהנפש זקוקה לחילוץ: למה כדאי לפנות בעת הצורך לתרופות פסיכיאטריות?
בעקבות המלחמה, האובדן, חוסר הוודאות, ושגרת חיים שנשברה – רבים מוצאים את עצמם במצוקה נפשית עמוקה. הלחצים מגיעים מכל כיוון: זוגיות שנשחקת,...
הטיפול ב CBT שיטה שמחזירה את המוח לשליטה ואותנו לחיים איכותיים.
שיטת CBT היא אחת מהשיטות הנפוצות ביותר בטיפול כיום. במקרים רבים, אנשים שפונים לטיפול לא סובלים מבעיה אחת מובהקת – אלא ממבוך של מחשבות...
הקשבה אמיתית, באה מאקטיביות או פסיביות (או מה שבניהם)?
הקשבה אמיתית: אקטיביות, פסיביות או אמנות ההשתהות- Lingering הקשבה לכאורה זה פשוט, אך בפועל מדובר באחת מהיכולות המאתגרות והעמוקות ביותר...
15 טכניקות לתרגול יומיומי של קבלה רדיקלית:
15 טכניקות לתרגול יומיומי של קבלה רדיקלית , מחולקות לפי סוג מצב: סוג מצב טכניקה לתרגול קבלה רדיקלית כאב פיזי להניח יד רכה על המקום הכואב...
קבלה רדיקלית: לא לוותר – אלא להפסיק להילחם
מהי קבלה רדיקלית? קבלה רדיקלית Radical Acceptance - מושג שמגיע מתוך גישת DBT – טיפול דיאלקטי התנהגותי, שפותח על ידי הפסיכולוגית מרשה...
נישואים פתוחים: בין חירות לבחירה ומחיריה
בעשור האחרון אנו עדים לעלייה בשיח הציבורי סביב נישואים פתוחים – מערכות יחסים זוגיות בהן אחד או שני בני הזוג מקיימים קשרים אינטימיים עם...
שבע תגובות שהורסות התנהגות נרקיסיסטית
האם הרגשתם לכודים בשיחה מניפולטיבית עם נרקיסיסט? האם אתם מבינים מאוחר יותר לאיזו תכסיסים נפלתם? אל חשש, שבע תגובות שיוצגו לפניכם, יעזרו...
למה אנחנו לא באמת סולחים על פגיעות עד הסוף?
למרות שאנו מכירים בחשיבות הסליחה ובסכנות שבהצטברות כעסים, לעיתים קרובות אנו מגלים שהכאב, הזיכרונות והרגשות השליליים ממשיכים ללוות אותנו...
